06-01-07

* 99 * Lange intervallekes

99B

99 bottles of beer on the wall.... 99 luftballons .... 99-en (kaartspel)...99, het rugnummer van de ijshockeyspeler Wayne Gretzky....99, het atoomnummer van het scheikundig element Einsteinium.... 99 dagen voor Parijs: tijd voor intervallekes. Mario had voor vandaag langere intervallekes voorzien: effe inlopen, dan 8 x 1km aan 4'40" en dan nog effe uitlopen. Voor ik aan de training begon had ik zoiets van "4'40"... dat gaat nooit lukken" maar eens ik eraan begon ging het eigenlijk verbazend vlot. Zo vlot dat we eigenlijk zelfs een beetje te snel gelopen hebben... 'k Deed de 1000-tjes tussen 4'09" en 4'41". 'k Denk wel dat de batterij van mijn hartslagmeter aan vervanging toe is, want tussen lap 6 en lap 9 bleef die gewoon op 224 bpm staan, of ik nu liep of wandelde... 'k zal vanmiddag maar eens gaan kijken voor een nieuwe batterij! Grappig is ook dat mijn bril tijdens de wandelpauzes telkens aandampte door mijn lichaamswarmte en van zodra ik begon te lopen (en dus koude buitenlucht tussen mijn bril en mijn hoofd passeerde) was dat weer weg. Het werd dus een beetje "walking in the fog, running in daylight" of zoiets.'k Ben altijd tegen lenzen geweest, het idee om zoiets in mijn oog te gaan stoppen vind ik maar niets, maar voor het lopen zou het toch wel handig zijn denk ik. Eens over nadenken. Voor de coach en de cijferliefhebbers hieronder de gegevens (let dus maar niet te veel op die hartslag, er klopt niet veel van):

Clipboard01

11:07 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

slik 4.40 slik, 'k ben blij dat het bij mij "maar" aan 4.55 moest, dat vond ik al snel genoeg, hihi. Héél knappe training Julie!!

Gepost door: Ruthje | 06-01-07

prima gedaan Deze snelheid ( 4.30 -4.35 ) gaat tegen de zomer je 10 - 15 k snelheid worden voor een 45 min.Als het niet sneller is, jou kennende.-) Ik ben nu al benieuwd wat het gaat worden op je halve marathon zondag.

Gepost door: mario | 06-01-07

Slak Dan ben ik wel een slakje hoor. Ik moet maar aan 5,40 min/km lopen.

Gepost door: betty spencer | 06-01-07

Waauw Amai, dat zijn snelle kilometers (4'09").
Volgens mij verpulver je gewoon je PR in de halve van Egmond, ondanks het loodzware zanderige parcours.

Gepost door: frank spencer | 06-01-07

Tsjee, je gaat steeds harder lopen...

En nog 99 dagen, nou ja eigenlijk 98 dagen en 20 uur en een beetje (ik rond graag af naar beneden, vandaar dat ik iets eerder de teller op 100 had staan). Spannend al hè.

Gepost door: Erica | 06-01-07

Knap Gewoon prachtig, jij gaat schitteren op de Champs Elysees. Volhouden.

Gepost door: Edith | 06-01-07

Discipline Prachtig. Je discipline blijft een inspiratiebron.

Gepost door: Tjoff | 06-01-07

mooi weertje* mooie prestatie! wat een discipline. Ik ben deze morgen ook gaan lopen, toen was het nog droog*.

Gepost door: jurgen | 06-01-07

Super Super training dat je weeral achter de rug hebt. Als je zo voortdoet zal jij je snelheid moeten aanpassen op de weblogloop anders kan niemand volgen...

Gepost door: Hardloopstarterke | 06-01-07

Jeetje...wat een snelheid. Pas je op in de bebouwde kom dat je niet bekeurd wordt ;-) Serieus...echt mooie tijden. Dat komt helemaal goed.

Gepost door: John | 06-01-07

De commentaren zijn gesloten.