23-01-07

*82* Pittige intervallekes

82

82...het 82ste album van Suske & Wiske: de Gramme Huurling ... 82, het atoomnummer van lood ... 82, het nummer van Trip Murphy's auto in de film "Herbie Fully loaded"...de 82ste editie van de Tour de France werd gewonnen door Miguel Indurain (in 1996)...82, de ISBN code voor boeken uit Noorwegen...82, het aantal wedstrijden in een normaal NBA-seizoen.... in 1982 won de schitterende schrijver Gabriel Garcia Marquez de Nobelprijs Literatuur ... 82 dagen voor Parijs: dinsdag intervaldag. Mario had voor vandaag 4km in- en uitlopen voorzien en dan 3 x 1000m aan 4'35" met tussen haakjes in het excel-schemaatje dezelfde woordjes als bij Ruthje (eens proberen maar niets forceren). Dit hebben we ervan gemaakt:

4,1 km 25'00"9,6 km/u152 bpm
1,0 km 4'31"13,3 km/u162 bpm
1,0 km 4'31"13,3 km/u161 bpm
1,0 km 4'47"12,4 km/u160 bpm
4,1 km 24'50"10,0 km/u143  bpm
Het in en uitlopen verliep probleemloos met een behoorlijk lage hartslag en ook de 1000-tjes gingen eigenlijk vlotter dan ik dacht en de hartslag daalde telkens mooi tot onder de 100bpm na nog geen minuutje stappen. 't Was wel véél kouder plotseling dan de voorbije weken, en dat pakte wel op de adem vond ik, maar niet erg hoor. Tegen 't einde waren mijn vingers zo koud dat ik moeite had om op de stop-knop van de Garmin te duwen! 'k Had nochtans wel handschoenen aan hoor! De superwarme douche nadien heeft heel veel goed gemaakt. Voor de liefhebbers van mooi grafiekjes nog eens de hartslag (rode lijn, linkse schaal) en de snelheid in km/u (blauwe lijn, rechtse schaal) in functie van de gelopen tijd:
Clipboard01

20:24 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

Wat te zeggen... Wat kunnen we hier dag na dag zeggen: goe bezig, knappe training, amaai... Tja we zullen wel moeten want je bent goe bezig, dit was weer een knappe training en inderdaad: amaaaai wat een Hr. Oh ja: de weblogloop wordt echt wel leuk nu Maarten mee doet...

Gepost door: Hardloopstarterke | 23-01-07

Pittig Dat was een pittig trainingske. Blijkbaar zit er dan toch een verschil in de trainingen, tot heden zou je gedacht hebben dat dinsdag intervaldag is maar voor mij stond er een tempoloop op het schema.

Gepost door: Marc | 23-01-07

dat ging goed precies Dit belooft echt voor de kortere wedstrijden na je marathon. ze zullen een stuk sneller gaan .

Gepost door: mario | 23-01-07

Sneller Je gaat alsmaar sneller .. gewoon schitterend.

Gepost door: Edith | 23-01-07

record? Julie, zou je zo stilaan eens niet beginnen informeren naar het parcoursrecord van Parijs?

Gepost door: geert | 23-01-07

Prachtig hoe je bij al die cijfers interessante feiten vindt :-) Mooie snelle training, Julie en die kou...ach, we zijn gewoon niets meer gewend. Ik hou van dit weer, fris, windstil en zon.

Gepost door: John | 23-01-07

knap ook weer super getraind zeg!! Bij mij daalt die hartslag toch nooit zo snel en zo diep hoor, hij blijft altijd steken rond de 115...

Gepost door: Ruthje | 23-01-07

Idem dito Had vandaag een gelijkaardige training op het schema. Mijn probleem is dat het door mijn schaats-loop-piste niet haalbaar was om de vereiste snelheid te halen

Gepost door: Byrntie | 23-01-07

het getal 'k heb (eindelijk) door waarom uw berichten altijd met een getal beginnen, en dan nog iedere dag 1 minder. Normaal valt mijne euro rapper maar alléé. succes in Parijs.

Gepost door: etienne | 23-01-07

Flitsen Ik val hier in herhaling maar knappe training. Pas maar op dat de Brusselse politie je binnenkort niet flitst zoals jij door het Jubelpark stuift.
Zoals mijn vorige baas zei: "Keep up the good work !"

Gepost door: philippe | 24-01-07

De commentaren zijn gesloten.