10-03-07

*36* Naar de fitness

36

36....36, het kwadraat van 6...36, het aantal zwarte toetsen op een piano...36, het hoogste nummer op een roulettetafel... Grosse Freiheit 36 is een gekende club in het Duitse Hamburg... 36 dagen voor Parijs: nog maar eens crosstraining. Om 't knietje en de achillespees niet onmiddellijk opnieuw te doen verschieten na een weekje rust heb ik de training van vandaag vervangen door crosstraining. Vanmorgen nochtans niks gevoeld,noch in voet, noch in knie en dat is een succes na die 18km van gisteren dus ik denk dat we weer de goede kant op gaan. Rust is echter niets voor mij, dus crosstrainen dan maar:

roeien 0:10:00 2,13 km 144 bpm 122 kcal
crosstrainen 0:30:00 1,58 km 140 bpm 280 kcal
fietsen 0:30:00 11,71 km 121 bpm 240 kcal
armfietsen 0:05:00 1,57 km 99 bpm 37 kcal
TOTAAL 1:15:00 679 kcal

Nadien nog wat krachtoefeningetjes, vooral voor de quadriceps. Ik was gisterenmiddag nog bij de kiné ook en liet haar eens naar mijn knie kijken. Ze zei dat het niets ergs was, maar dat mijn rechterquadriceps duidelijk veel minder sterk is dan mijn linker (is dat omdat ik linkshandig ben? al mijn blessures zijn altijd rechts). Dus daar hebben we aan gewerkt. Ben al gerustgesteld dat er niets serieus aan de knie is. 'k Bedoel, ik wil gerust wat pijn verdragen, maar mijn knie voor de rest van mijn leven kapotlopen, dat is het nu ook niet waard. Maar 't schijnt dus aan de quadriceps te liggen. Gelukkig maar. Morgen wordt het ook weeral leuk, dan heb ik afspraak in Mechelen met Ruthje, Dirk en zijn mateke Viv om samen een lange duurloop  van 22 km te doen. Hopelijk is het dan even mooi weer als het nu is. Zou leuk zijn! Prettig weekend iedereen!

12:16 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (4) |  Facebook |

Commentaren

Cijfers Je vergeet wel altijd te zeggen hoeveel km je gedaan hebt op die fitnesstoestellen !

Gepost door: Byrntie | 10-03-07

armfietsen geen idee wa'k daar onder moet verstaan, zoiets heb ik toch nog niet bij ons in de fitness gezien peis ik :-) weer knappe training hoor! Tot morgen voor een ongetwijfeld heerlijke duurloop in een lekker lentezonneke!

Gepost door: Ruthje | 10-03-07

fitnessen en over een goeie maand zal ons Julie niet weten wat gedaan, al die tijd ! vrij van training... Maar intussen heeft ze natuurlijk een bijbaantje als personal coach voor al die ingewikkelde toestellen in de gymzaal !

Gepost door: jogginggirl | 10-03-07

Morgen beter Het wordt morgen zelfs nog beter dan vandaag. Zo goed dat ik zelfs mijn training schrap tot maandag... Veel plezier morgen.

Gepost door: Mike | 10-03-07

De commentaren zijn gesloten.