08-11-07

Ochtendstond

Clipboard02De ochtendstond heeft goud in de mond... net als eergisteren ben ik vandaag maar lekker vroeg opgestaan om voor het werk mijn toerkes te gaan doen in 't Jubelpark. voor een stuk ook veiligheidshalve, ze voorspellen vanaf de namiddag regen en 'k heb echt geen goesting om vanavond als een verzopen kieken door het park te hossen, vandaar dus. Aangezien Coach Mario nog druk bezig is aan m'n schema op weg naar ons GROTE DOEL 2008, is het op dit moment even improviseren. 't Idee was om identiek dezelfde training te doen als eergisteren (inlopen - rondje snel - rondje met extra lus traag - rondje snel - uitlopen), maar de trage stukken iets trager en de snelle iets sneller om de hartslag wat meer naar beneden te helpen in de trage stukken. Het opzet is geslaagd (vergelijk maar met de vorige post), alleen blijft die hartslag om te starten hoog, maar dat is al altijd zo geweest, dus dat zal wel niet meer veranderen zeker? En 't uitlopen was in afstand iets korter dan de vorige keer. In ieder geval alweer een leuke training. Clipboard01
Gisteren heb ik ook niet stilgezeten hoor. Tijdens de middagpauze even aan de werkdrukte ontsnapt en in de fitness de toestellen onveilig gemaakt zodat we er in de namiddag weer stevig tegenaan konden:

crosstrainer 0:30:00 300 kcal
loopband 0:25:00 4,0 km 290 kcal
Wel grappig hoor. Ongeveer 2 jaar aan een stuk was ik de enige van ons werk die naar die fitness ging, en ondertussen zijn er nog 4 collega's die er sporten.

06:58 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

Commentaren

half 6 Om half 6 is het nog donker !!!!! Dan draai ik mijn nog eens lekker om ... Ik ga het lot tarten en toch maar vanavond lopen !!!

Gepost door: Edith | 08-11-07

Dat is karakter hebben, maar dat wisten we natuurlijk al van Julie.
Als ik jou was zou ik een procentje vragen in de fitness.

Gepost door: marc | 08-11-07

schema ?? Ik dacht dat jij nog een schema has tot het laatste van de maand , samen met ruthje . Ik ga dat straks nakijken en er eventueel eentje maken voor mijn angels , met het grote doel erin verwerkt . Maar uit je inprovisatie blijkt dat je al veel geleerd hebt . -)

Gepost door: mario | 08-11-07

Wanneer wordt het grote doel bekend gemaakt ?
ik ben reuzebenieuwd.....

Gepost door: Patrick | 08-11-07

Amai amai, gij zijt toch echt een vroege vogel. Knap toch om zo vroeg op te staan voor een tocht van 9km

Gepost door: yves | 08-11-07

nog zon vroege koekoek juist bij Ruthje ook gelezen dat ze niet meer kan slapen ! dat is een karater hebben ,maar tja dat wisten we al hoor na je "escapades" in Dublin ;-)))))

Gepost door: katrien | 08-11-07

Gelijk had je vanmorgen wel, wat het weer betrefd is het niet te doen vind ik ! En morgen nog erger , de poorten aan de kade worden zelfs gesloten !!!
groetjes

Gepost door: Jetty | 08-11-07

bloosbloos en dan vind ik 7u al vroeg opstaan, jij was al anderhalf uur eerder op de been! Jawadde! Weer wreed knap getraind!!

Gepost door: Ruthje | 08-11-07

Grote Doel Ben benieuwd naar je Grote Doel al heb ik het gevoel dat het met een M begint en 42km195m duurt ;-)

Gepost door: Bjorn Paree | 08-11-07

Wel vroeg op staan zeg en je straalt sportief zijn uit naar je collega's, prima hoor.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 09-11-07

De commentaren zijn gesloten.