13-11-07

Softe versnellingen

"Een schema met niet te veel en te zware versnellingen", dat is wat ik aan coach Mario vroeg voor ons nieuwe schema voor het GROTE DOEL 2008. 't Is immers altijd na versnellingen dat ik één of andere blessure zitten heb aan die weinig coöperatieve ledematen van me, en we willen dus vooral niets blesseren. Anderzijds zijn die versnellingen wel nuttig om toch een beetje aan snelheid te werken en om die hartslag naar beneden te krijgen. Dus af en toe kan een mens er toch niet aan ontsnappen. M'n schema gaat pas in op 1 december, dus was het vanmorgen even improviseren voor de versnellingetjes.  Ik koos uiteindelijk voor 3 rondjes Jubelpark aan een rustig tempo met telkens op 2 plaatsen een versnelling van 100m  à 200m (dus uiteindelijk 6 *  versnelling). Da's niet zo veel, maar meer dan genoeg voor m'n voetjes. De versnellingen - de zwarte blokjes in de tabel - gingen behoorlijk vlot, behoorlijke snelheden gehaald, alleen bij de voorlaatste versnelling (lap 11) ging het mis. Ik had écht wel het gevoel snel te gaan, maar achteraf gezien was dat helemaal niet het geval. Huh ?? En lap 5, tja, da's een foutje, 'k had per ongeluk twee keer na elkaar afgedrukt na lap 4, vandaar die extra lap. Totaal negeren dus. Toch mooi 10km gelopen in net geen uur, ik ben tevreden! En nu: la traviata!

Clipboard01

07:14 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

Commentaren

Goed zo... Niet te zot doen hé. Leuke training. Veel succes in de opbouw van zowel de konditie als de verhuis...
Groeten,
Jan en Carine

Gepost door: Jan | 13-11-07

slik! amai, als 15 km/u slechts "softe" versnellingen zijn, wa gaat dat geven als jij eens hélemaal voluit gaat! ;-) goe getraind! (en weer op zo'n vroeg uur, amai!)

Gepost door: Ruthje | 13-11-07

Hela madammeke ,ik kan veel verdragen he , maar dat ge nu al sneller aan het worden bent dan mij , begint toch te steken -) ..Het kan deugt doen zo ééns doorgaan he , maar wel oppassen he !

Gepost door: mario | 13-11-07

Olé ! Da's nog ne keer ouderwets vlammen hé ! Goe bezig madam ! Pas op voor de flitspalen in't Jubelpark.

Gepost door: Epo | 13-11-07

Softe versnellingen Is dat niet een beetje tegenstrijdig - softe versnellingen ?
Mooie training zo vroeg op de dag. Als ik het mij nog herinner heb ik mij om 5u29 nog efkes gedraaid - 't was nog iets te vroeg om op te staan. Waar haal jij die energie toch vandaan ?

Gepost door: philippe | 13-11-07

Kim Wil je gaan concureren met Kim Gevaert? Jeetje wat en snelheden!

Gepost door: M@urice | 13-11-07

snel Zooo snel en zooo vroeg .. Is het in Brussel al licht om half 6 ... ik denk het niet he !!

Gepost door: Edith | 13-11-07

Ik ga ervan uit dat die tijdstippen PM zijn?

Gepost door: Homer | 13-11-07

amaai men oren! Gelukkig stond ik niet aan de kant, want zo een supersonische snelheden geeft meestal een flinke knal!! Toch geen ruiten gebroken onderwegen hoop ik?

Gepost door: Streverke | 14-11-07

Gelukkig stond ik niet aan de kant, want zo een supersonische snelheden geeft meestal een flinke knal!! Toch geen ruiten gebroken onderwegen hoop ik?

Gepost door: Streverke | 14-11-07

Amai zenne Dat is niet echt "softe" hé, als je straks aan dat tempo een marathon gaat lopen ben jij al onderweg naar huis voor wij aan de finish zijn.

Gepost door: marc | 14-11-07

Amai der zit blijkbaar nog heel wat snelheid in de beentjes. Mooie training zenne.

Gepost door: yves | 14-11-07

pff alleen al van het vroege uur word ik moe...
ik verlang al om de zware trainingen van het grote doel te zien...

Gepost door: jogginggirl | 14-11-07

De commentaren zijn gesloten.