04-12-07

Braaf op schema

imagesNa m'n uitspattingen van eergisteren, toen ik 17km ben gaan lopen in plaats van 10km gaan wandelen, had ik aan de coach beloofd me braaf aan het schema te gaan houden. Allez, of toch te proberen, en alleen wat lopen betreft :-) Gisteren was normaal rustdag, maar dan ben ik toch even 70 min. gaan fietsen in de fitness (30,2 km, 522 kcal). Sorry coach, een dag niet gesport is een dag niet geleefd. Maar ja, fietsen is niet écht écht belastend he. Gisterenavond dan met enige schrik m'n schema opengedaan om te zien wat Mario voor mij in petto had voor vandaag. Het leek nog mee te vallen: 3 km in en uitlopen (lap 1 en lap 22) en dan 2 reeksen van 5 * 300m aan 28'/100m met tussen de reeks 500m loslopen. Het zijn uiteindelijk 2 reeksen van 5 * 200m geworden (telkens de zwarte blokjes) omdat dat beter uitkwam met een recht stukje Jubelpark. De kortere afstand werd gecompenseerd door een iets snellere uitvoering (tussen 22'/100m en 26'/100m). Het loslopen tussen de reeksen werd 700m (lap 12), gewoon om opnieuw aan m'n startpunt voor de versnellingen te komen. Leuke training. Ging vlot. Al vind ik die versnellingen altijd veel werk voor weinig kilometers. 'k Denk dat ik eerder een uithoudingsloper- lange duurloper ben. Korte krachtige inspanningen zijn niet zo mijn ding. Maar als ik dan de cijfertjes bekijk en zie dat ik 16km/u heb gelopen, dan ben ik best wel trots! 'k Hoop dat de coach deze keer iets tevredener is met mijn training! Voor de liefhebbers de (vele) cijfertjes en een hartslag (rood) en snelheid (blauw) grafiekske eronder. Tja, als we zo super speeltjes hebben om dat allemaal te registeren moeten we daar ook wel eens mee stoefen he! 

Clipboard01
Clipboard02

11:33 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (13) |  Facebook |

Commentaren

Stoefen. Als je zo'n trainingen uit uw loopschoentjes kunt persen, mag je daar gerust mee stoefen ! Niet enkel met je materiaal, maar vooral met je prestaties. Goed bezig ze !

Gepost door: Epo | 04-12-07

grafiek Toch mooi die grafiekjes! En wat een snelheden!

Gepost door: Dirk | 04-12-07

beep beep...zoef!! pfew, wat een snelheden!! Da weekje looprust heeft je er zeker niet trager op gemaakt! Knappe training!!

Gepost door: Ruthje | 04-12-07

Rijst Die Thaise rijst heeft in alle geval geen slechte invloed op je snelheid gehad. Knap getraind.
En wees gerust - je Grote Doel ga ik niet kopiëren

Gepost door: philippe | 04-12-07

Ja vrouwkes !!! ik denk dat er maar best geen flitspalen rond jou "loopdomein" staan zenne hoooo ho !! knap hoor !

Gepost door: katrien | 04-12-07

Je hebt wel een week nodig om bij te komen van die lange reis!.En tot mijn vebazing ben je alweer aan het sporten, jeetje, je bent ook niet te houden!.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus. | 04-12-07

Heeee, welkom terug! Ha Julie, je bent er weer. En niet te stuiten zo te lezen... Knap dat je met je jetlag toch een heel stuk gelopen hebt. Misschien wel een hele goede manier om weer in het goede ritme te komen...
Leuk hè, al die tabelletjes!

Gepost door: Petra | 04-12-07

Straffe madam En weet je ook wanneer je nu gelopen hebt, of heb je gelopen terwijl je aan het slapen was?

Gepost door: marc | 04-12-07

snel Wat een snelheid, schitterende trainingen. Daar mag je wel eens mee stoefen ..

Gepost door: Edith | 04-12-07

zoefzoef wat ben je snel!! goed getraind hoor..
maar eh.. hoe krijg je de laps in een zwarte achtergrond. Heb je dat in trainingcenter gedaan of zelf gephotoshopped? (en dat vraagt de helpdesk.. gek he?)

Gepost door: Ronald | 04-12-07

Back on track... knappe bladvulling vandaag ;-). Het is inderdaad veel werk/tijd voor weinig kilometerkes maar het zal zijn resultaten wel niet missen

Gepost door: Mike | 05-12-07

een weekje starbucks doet wonderen blijkbaar... Knap bezig ! op 20 juni denk ik u en ruthje te komen bewonderen in Torhout, voor de rest nog geen plannen voor 2008 ...

Gepost door: jogginggirl | 05-12-07

@ ronald en julie Die zwarte laps .. dat kan ik ook niet ...

Gepost door: Edith | 05-12-07

De commentaren zijn gesloten.