17-01-08

pittig verjaardagscadeau van de coach

imagesEen nachtje goed slapen heeft deugd gedaan en zo hadden we gisteren de energie om na het werk nog te gaan fitnessen: 10' steppen (106 kcal), 25' crosstrainer (230 kcal) en 40' fietsen (280 kcal), nog wat krachtoefeningen en een stoombadje als beloning. Flink zo! En vandaag? Vandaag vieren we feest. Happy birthday to me, vandaag mag ik 29 kaarsjes op m'n taart uitblazen. Het weze genoteerd: vanaf dit jaar tellen we dus geen verjaardagen meer, ik wil die "3" niet vooraan zien verschijnen, dus 29 zal ik zijn tot het einde der dagen :-) Coach Mario wilde me precies verrassen met een stevige wissellooptraining, maar liefst 15 km lopen, 1km op het gemak en 2 km snel.... Zeg coach... ik weet dat je een gegeven paard niet in de muil mag kijken, maar eerlijk gezegd.... een chocolaatje had ik leuker gevonden Knipoog Allez, maar toch merci! Ik kreeg al vele leuke kaartjes en vele leuke cadeautjes en de dag is amper begonnen. Dat belooft!  En misschien.... trakteer ik mezelf vanavond op een loopje, maar of dat 15km zal zijn?????


Update (13u40): tijdens de middagpauze op de loopband gekropen: 1 km (9km/u) - 2 km (11 km/u) - 1 km (9 km/u) - 2 km (11,5 km/u) - 1 km (9km/u) - 2 km (11 km/u) en 1,2 km (9 km/u). Goed voor 10,2 km in 1u. Toch beter dan niets.

06:54 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (29) |  Facebook |

Commentaren

Happy B-day!! Dat er nog vele 29's bij mogen komen hé. Voor het lopen is het ook niet slecht dat je je 29 blijft voelen :-D Maar let wel... de beste jaren voor een duurloper moeten nog komen! Dat beloofd hé. Feest ze nog vandaag!

Gepost door: Wim | 17-01-08

29 Een hele dikke proficiat met je verjaardag. Geniet ervan, sport veel, doe wat je graag doet en laat je vandaag vooral verwennen.

Gepost door: Edith | 17-01-08

29!!! dikke proficiat met je verjaardag Julie en vandaag zal je wel eens mogen zondigen van de coach hé. Gewoon doen waar je goesting in hebt!! Have fun!! En vanavond Maarten al het werk laten doen hé ;-)

Gepost door: Ruthje | 17-01-08

30? Ach Julie, maak je toch geen zorgen over die 3 volgend jaar. Het leven begint pas op 40! Eigenlijk zelfs pas op je 45dte. ;) Maar alvast een dikke verjaardag voor je 29ste en laatste verjaardag dan maar. Geniet alvast dubbel zoveel van de kaartjes en de cadootjes vermits het je laatste zullen zijn. Ah ja, je wil niet meer verjaren! :p

Gepost door: Gert | 17-01-08

EEN FEESTVARKEN !! MET VOLBLOED ALLURES PROFICIAT JUUUUULLLLLLIIIIEEEEKKKKE ! En ja onze Coach SPAART NIEMAND !! ;-))) maar je kan misschien effe proberen om meer begrip bij Maarten
in elk geval maak er een gezellige "Zwijntjesboel "van ;-)

Gepost door: Katrien | 17-01-08

Hip Hip Hoera Happy B'day,
en zoals hierboven reeds geschreven, don't worry. Pas wanneer je aan de 40 bent dan is het gedaan met verjaren :-)

Gepost door: Dirk | 17-01-08

Happy B.Day Proficiat en zoals hierboven reeds geschreven. Don't worry vanaf je 40 is het verboden om nog te verjaren :-)

Gepost door: Dirk | 17-01-08

pc dislexie het moest dus zijn: een dikke PROFICIAT gewenst met je 29ste verjaardag. En nog ...45ste. De ochtendprut zat nog in mijn ogen blijkbaar. :)

Gepost door: Gert | 17-01-08

Dikke proficiat Julie. Geniet er dubbel en dik van vandaag. En ook ik werd 40 onlangs. Dus die 3 is helemaal niet erg. Laat je maar verwennen vandaag.

Gepost door: yves | 17-01-08

Hip, hip... Gefeliciteerd met je laatste verjaardag voor de magische grens van 30. Geniet ervan en laat je maar eens goed verwennen, maar zorg er wel voor dat je de coach niet teleursteld.

Gepost door: Marc | 17-01-08

Maak er een fijne Steenbokskesdag, met een lekkere Dame Blanche bvb. met een extra portie heerlijk warme chocoladesaus, en 6 bollen vanille-ijs...

Gepost door: marc devloo | 17-01-08

Kadootjes Aangezien het je laatste verjaardag is, krijg je dan vanaf volgend jaar ook geen kadootjes meer ;-))
Ik zou daar toch nog eens een nachtje over slapen hoor.
Dikke proficiat !!

Gepost door: philippe | 17-01-08

Een gelukkige verjaardag Een zeer fijne verjaardag Julie !
Laat je zeker vandaag verwennen door Maarten .
29 jaren , is normaal gezien 29 km lopen als geschenk , maar het is omdat je nog de uitstraling hebt van een 15 jarige die me deden beslissen om het maar op 15 km te houden :-)
Aan gezien het dus jou dag is , beslis jezelf hoeveel km je gaat lopen .
Als ik je voor elke verjaardag 1 km meer per dag liet lopen , zou je dan nog 29 willen blijven . ik ben op weg naar de 36 , en dat duurt ook niet lang meer .
Nog veel plezier vandaag ( na het werk waarschijnlijk ) !!
je coach mario

Gepost door: mario | 17-01-08

hartelijk gefeliciteerd met je verjaardag ! geniet maar me volle teugen, it's your day !

Gepost door: jogginggirl | 17-01-08

Geen tijd om te lopen of te bloggen. Om je een gelukkige verjaardag te wensen maak ik tijd! bij deze, PROFICIAT aan het jonge veulen. (je zou mijn dochter kunnen zijn!)

Gepost door: Homer | 17-01-08

verjaardag van harte!!!

Gepost door: Koen | 17-01-08

Proficiat Happy B'day - al begint de fun pas echt bij de 40. Allé dat maak ik mezelf toch wijs :-)

Gepost door: Dirk | 17-01-08

PRETTIGE VERJAARDAG! En nog veel loopplezier.

Gepost door: Peter | 17-01-08

hip hip proficiat aan de jarige en laat u maar eens goed verwennen

Gepost door: christ | 17-01-08

ej 29 en al zoveel loopprestaties bereikt knap ! hopelijk kan ik dat ook zeggen als ik die leeftijd heb gehaald! doe zo voort !

Gepost door: kimson | 17-01-08

Proficiat met uw verjaardag !!!!
Enne 29 zeg !!! Wat moet ik dan zeggen ' 49 brrrrrr en eigenlijk valt ook dat mee hoor ! wacht maar af hahahahahaha

Gepost door: Jetty | 17-01-08

Aftellen Het aftellen naar de BIG 3 is begonnen. Ik ben nog net op tijd om je een gelukkige bijna 30ste verjaardag te wensen. Hopelijk heb je er van genoten, want je wordt maar een keer 29...

Gepost door: Mike | 17-01-08

Proficiat Eén dag te laat ... maar toch nog gefeliciteerd met je 29e verjaardag.
Op naar de 30 ...

Gepost door: frank spencer | 18-01-08

Happy Birthday Een beetje te laat, maar toch nog een happy birthday gewenst. 29, nog zo jong zeg. Waar is de tijd dat ik...... dat is toch al eventje geleden hoor.

Gepost door: Geert | 18-01-08

Happy B'day is de wei staat een koe en die zegt I love you, Happy B'Day to you. Don't worry about 30, ieder jaar geeft zijn charmes!

Gepost door: Dirk | 18-01-08

Birthday girl! Van harte proficiat Julie! Een dag te laat maar niet minder gemeend.

Gepost door: Petra | 18-01-08

Een beetke laat , maar alsnog gefeliciteerd en wat een mooie leeftijd!.
Geniet van het leven en lekker blijve lopen.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 19-01-08

Een dag te laat Hoewel een dag te laat, wil ik je nog wel even feliciteren met je verjaardag! Groeten uit Eindhoven.

Gepost door: M@urice | 19-01-08

Happy Birthday Een beetje laat, maar daarom niet minder gemeend, PROFICIAT MET JE VERJAARDAG, JULIE!!
En ach, je bent nog piepjong. Met mijn 42 voel ik me zelfs nog een jonge snotter. Dus, het zit allemaal in het koppeke. Hopelijk heeft Maarten een lekkere verjaardagstaart gekocht, met veel chocolade.

Gepost door: Hansy | 19-01-08

De commentaren zijn gesloten.