10-09-08

Lange versnellingen in goed gezelschap

body combatGisteren. 9 september. Coach Mario's schema lacht me toe: "2 km inlopen, dan 4 keer 3km aan een stevig tempo met telkens 5 km rust tussen en 2km uitlopen". Mooi, heel mooi. Maar op dinsdag ga ik liever spinnen en bodycombatten. Zo gezegd, zo gedaan. Gisterenavond trok ik richting fitness voor een uurtje spinning, wat altijd garant staat voor 2 liter zweetverlies en een heel voldaan gevoel (de ietwat gevoelige kuiten bedekken we met de mantel der liefde). Alsof dat niet genoeg was (neenee, I just can't get enough), breide ik er daarna nog een uurtje body combat aan (zie foto). Een ZALIGE les. Héél intensief, maar heel plezant. Op toffe muziek. Een mengeling van allerlei gevechtssporten, en tegelijkertijd een stevige cardiotraining. Wee diegene die nadien in m'n buurt komt, ik weet die perfect tegen de grond te maaien (je weet nooit wanneer dat van pas komt, haha). Dat was dus gisteren.

Nu verdienen Mario's inspanningen voor een uitgebalanceerd schema natuurlijk ook alle aandacht en respect, dus heb ik de training (lange versnellingen) die gisteren op het schema stond mooi en braaf vandaag afgewerkt. En dat in het gezelschap van Maarten, op de fiets. Die vond vooral de rustmomenten van 5 min. heel leuk omdat we dan wandelden en beter konden babbelden dan wanneer ik hijgend en puffend met een rode kop naast de fiets liep :-) De training ging supergoed. Een stevig tempo tijdens de versnellingen en toch een behoorlijk lage hartslag die ook heel snel daalde tijdens de rustpauzes. Dat komt helemaal goed in Keulen! Voor de liefhebbers de cijfertjes en een grafiekje van de hartslag:Clipboard01

Clipboard01

21:26 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

da's werken!! Coach Mario laat jullie echt flink werken. Maar ja geen resultaat zonder arbeid. Keulen let op ze komt eraan;-)

Gepost door: Tiny | 10-09-08

jawadde, stevig erin gevlogen tijdens die versnellingskes! knappe training! Ge gaat da tempo toch niet aanhouden in Keulen hoop ik? ;-)

Gepost door: Ruthje | 10-09-08

goe bezig Doe zo verder!!!!

Gepost door: tom | 10-09-08

Body combat Die op dat fotootje is dat u lesgeefster? Wanneer en waar train jij? ;)))

Gepost door: Gert | 11-09-08

Gelukkig dat Maarten kan rekenen op z'n persoonljke bodyguard tijdens zijn fietstochtjes.

Gepost door: philippe | 11-09-08

Fel tempo bij die versnellingen zeker over zo'n afstand...een vat bruisende energie...

Gepost door: Stofke | 11-09-08

Schrikken! Nu deed je mij even schrikken, met 5km rust tussen, stond er. Ik al aant uitellen en zo had je een training van dik door de 30km. Gelukkig dat het maar 5min rust moest zijn hé?? Mooie training, ik doe die ook heel graag, heb je echt het gevoel dat je gewerkt hebt!

Gepost door: Wendy | 12-09-08

Nog steeds Maarten OP de fiets? Wanneer gaat hij nu naast U lopen?

Gepost door: Homer | 12-09-08

Julie "Croft" ge gaat de tour op zoals Lara Croft , bangelijk gaat dat worden :-))))

Gepost door: Katrien | 12-09-08

je maakt een mens bang amaai, body combat,is dat iets zoals uitbenen bij de slager?Een madam om met twee woorden tegen te spreken blijkbaar! Ik denk dat ik U ook in Mol ga zien? Zonder uitbenen liefst? Ik zal wel beleefd een stap achter U blijven dan.

Gepost door: patrick aerts | 12-09-08

Köln je bent idd goed bezig. Keulen, pas maar op, Julie komt eraan!

Gepost door: Ronald | 12-09-08

De commentaren zijn gesloten.