13-09-08

(Very) Slow run with a mission

imagesDe laaste weken voor de marathon volgen we iets braver het schema dan anders. Eventuele rebelse kuren worden de kop in gedrukt en we proberen zo goed en zo kwaad als het kan de instructies van Coach Mario te volgen. Aangezien ik de training van dinsdag woensdag had gedaan, ben ik donderdagavond gewoon een uurtje gaan spinnen en dan een uurtje gaan aerobiccen in de fitness. De training die voor donderdag (vetloop van 15km aan 7min/km) op het programma stond heb ik dan gisteren gedaan. Nu is het voor mij - sinds ik behoor tot die gelukkige groep pendelaars die zich elke morgen naar het station mag begeven om op een overvolle trein, die meestal nog te laat is ook, te kruipen - écht onmogelijk om tijdens de weekvoor het werk te gaan trainen, tenzij ik om 4u opsta. Ik ben misschien een beetje zot, maar zo zot nu ook weer niet (en waag het niet dit tegen te spreken Knipogen ). Dus een vetloopje zou het in ieder geval niet worden. Maar een trage duurloop kon natuurlijk wel, en dat hebben we gisterenavond ook gedaan. "We". Jawel, Maarten zou weer meefietsen. Het werd immers een trage duurloop met een missie. M'n mama had weken geleden gordijnen besteld en die waren eindelijk toegekomen en Maarten zou die bij haar thuis gaan ophangen. Dus hebben we het aangename aan het nuttige en aangename (bezoekje aan de mama is altijd leuk) gekoppeld en zijn we naar m'n mama gelopen, daar de gordijnen gaan ophangen, en dan teruggelopen. Goed voor 15,4 km (15,5 volgens sporttracks, whatever) aan 6:38 min/km, een tevreden coach dus hopelijk én een tevreden mama! Een mooi begin van 't weekend! Clipboard01
En morgen krijgen we bezoek van Ruthje, we gaan samen de eerste dertiger voor Keulen afwerken. Hopelijk zijn de weergoden ons een beetje gunstig gezind! Prettig weekend iedereen.

08:37 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (11) |  Facebook |

Commentaren

dat noemen ze nu eens het nuttige aan het aangename koppelen se! en Maarten gaat nog een stevig coureurke worden, da's al de derde keer deze week zeker dat hij meegefietst heeft! jaja, hij wordt sportief ;-)
'k heb voor morgen alvast goed weer besteld!! heb er zin in!

Gepost door: Ruthje | 13-09-08

Weeral knap getraind, geniet van jullie dertiger morgen, 't zal voorbijvliegen !

Gepost door: philippe | 13-09-08

tetteren dat wordt weeral een tetter-dertiger ... amuseer jullie!

Gepost door: Koen | 13-09-08

Twordt morgen mooi loopweer. Veel plezier met de 30-er morgen.

Gepost door: yves | 13-09-08

Ik hoop op mooie weer morgen en veel plezier samen met die lange duurloop.
Groet Rinus.

Gepost door: Rinus | 13-09-08

Gent Wevelgem is anders ook een mooi loopke, en als dat moet, willen we nog gordijnen bestellen ook hoor : welcome !

Gepost door: jogginggirl | 13-09-08

De leute met den dertiger morgen...

Gepost door: Stofke | 13-09-08

Veel plezier! Morgen heel veel plezier met je lange duurloop!

Gepost door: Tiny | 13-09-08

30ertje Ewel veel plezier ermee (dat zijn leukerds) grtjes aan Ruthje !!

Gepost door: Katrien | 13-09-08

Ik ben benieuwd naar het verslag van jullie 30-tiger.

Gepost door: Spencerwoman | 13-09-08

Pfff Tja, dan zal kik maar alleen lopen hé. ;)) Veel plezier samen.

Gepost door: Gert | 14-09-08

De commentaren zijn gesloten.