30-11-08

Onderdale loop Ursel (5km) : 3e vrouw en een PR!

startVandaag stond voor de tweede keer de Onderdaleloop in Ursel op het programma. De vorige editie, van 4 weken geleden, was zodanig in de smaak gevallen dat ik deze loop wel vaker op m'n agenda zal zetten indien mogelijk. Vanmorgen ben ik nog een uurtje gaan spinnen, dus koos ik deze namiddag voor de kortste afstand: de 5km. Stiekem hoopte ik mn vorige PR (0:23:04), dat al dateert van Lier (2006) te verbeteren. Maar gezien de weersomstandigheden lag het parcours bijzonder drassig, waardoor ik niet al te veel durfde te hopen.  We zouden wel zien. Bij de inschrijvingen in de cafetaria was het meteen een gezellig weerzien met verschillende bloggers (Philippe, Nico, Nutellaman (!!) Berry, Katrien, Vincent en Chris en zoon Jenthe, Herman, Joerie (Stofke stond verstopt aan de kerk in Ursel)). Heel leuk. Rond halfdrie begaven we ons naar de start. in tegenstelling tot grote wedstrijden geen dranghekkens en linten. Nee, een simpele krijtlijn op de grond volstaat (zie foto). Grappig. We lopen eventjes wat warm, Berry stopt me nog snel een chocoladen Sinterklaas toe (voor een eventuele suikerdip :-) )  en om 15u klonk dan eindelijk het startschot, bij het terras van "de Noenzon" (of was het de "nonzoen" nico?). Ik gaf meteen goed gas. Voor 5km mag je al eens in het rood lopen, met een beetje geluk loop je geen 25 min. ik startte wel redelijk achteraan, waardoor ik het in het begin wel moeilijk had met inhalen van mensen (heen en weer van links naar rechts), maar eens in het bos kon ik vrijuit lopen. Dat bos lag er - tegen alle verwachtingen in - behoorlijk goed bij. Veel plassen en veel modder, maar het belette me niet om stevig door te doen. Rond 2,5 km haalde ik Herman in en rond 3,5 km begon ik het toch wel lastig te krijgen, maar toen kreeg ik Vincent in het vizier. Die hield een stevig tempo aan, dus ben ik hem maar blijven volgen. Dankzij Vincent ben ik dus de eerste helling tot aan de kerk deftig opgeraakt. Toen liepen we vlak achter Nico & Katrien. Stofke stond, zoals beloofd, beneden aan de kerk. Helaas niet met jenever, wel met een camera in de hand :-) Restte ons nog één helling, die ik nog steeds in het zog van Vincent, Nico en Katrien trotseerde. Dan was het nog een kleine 600m denk ik tot aan de finish, en dan ben ik beginnen sprinten. Voorbij Peter, die ook de 5km deed, en die me enkele seconden later opnieuw passeerde. Uiteindelijk zijn Peter en ik met 1sec verschil geëindigd. De omroeper wist mijn naam met de nodige charme om te roepen "en we hebben hiere.... hiere... de Mestdagh... Jullie over de streep". Ach ja, hij probeerde toch he. Snel even kijken op de klok: 22min58 sec! Woohoe! Dat is de zelf afgeklokte netto-tijd. Later bleek ik officieel 23min03 sec gelopen te hebben, maar ik ben niet vooraan gestart en heb pas afgeklokt op de lijn. Hoe dan ook, zelfs 23:03 is een PR (1 sec) maar ik hou het op 22:58 netto tijd (tja, van een chip hebben ze in Ursel ook niet gehoord he, als de startlijn nog in 't krijt is ...). Een mooi PR dus! En derde vrouw!  Over de hartslag zullen we het eventjes niet hebben. Over de modderbenen evenmin!  Ook de anderen deden het schitterend. Peter en Katrien hadden een mooi PR, Jenthe liep knap zijn eerste 10km onder de 50 min en Philippe deed amper 40 min over 10km.... De after-party in de cafetaria, opgesmukt met massa's ferrero's meegebracht door nutellaman in person (danku Berry!) hadden we dus meer dan verdiend! Het was een supergezellige dag!

opwarmen (H)
chris (H)
Berry, Julie en Nico warmen op (Philippe achtergrondChris & vrouw van Herman
philippe
nutellaman (V)
julie (V)
PhilippeNutellaman BerryJulie
katrien (V)
modder (V)
jenthe (V)
Katriender was een beetje modder....Jenthe, zoon van Chris

18:45 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (33) |  Facebook |

29-11-08

Lopen zonder Ruth en papa was niet thuis....

UCAQK0QSQCA7DZVP3CAW23F6OCA5LDIX0CASXC432CAU9ZCPUCA0QKSDJCAIKDUYCCAA5EIK8CAIOA9KYCAKS6NO3CAWOLHIMCAK2U1QXCAM0PLJMCALY6QKWCA8KB3U9CAMTQE6JCA12NNA2CA6CK3FSWeekend! Dat werd tijd. Na een drukke werkdag donderdag met een geanimeerde vergadering en een spinningsessie (met Fabian! Knipogen)  om de dag af te ronden hoopte ik stiekem vrijdag op 't gemak nog wat zaken in orde te brengen om de week af te ronden. Dat was echter buiten bepaalde mensen gerekend die ons trakteerden op maar liefst drie dringende zaken vrijdag, waarvan twee uiteraard om 16u, wanneer je nét begint te denken om naar huis te gaan. Maar je hoort me niet klagen hoor. Allemaal super boeiende zaken, dat wel. Maar mocht dat nu eens op een maandag kunnen.... Anyway, weekend dus. Er stond veel leuks op het programma om naar uit te kijken. Deze voormiddag ben ik met m'n mama  - excuseer, met de kerstman - naar fietsenwinkel Godefroot in Sint Martens Latem (een aanrader!) geweest, om spinningschoentjes! Ho-ho-ho! Jawel, op 24 december zal een pakje met mijn naam op een prachtig paar zwarte Shimano spinningschoentjes bevatten, met SPD klikpedalen en alles erop en eraan.Jippie! Nu moeten we enkel nog veel geduld hebben tot dan en op 't moment zelf héél verrast kijken!  Deze namiddag zouden we normaal bezoek krijgen van Ruthje & Koen. Ruthje en ik zouden gaan lopen samen, terwijl de mannen de Mediamarkt zouden plunderen en daarna zouden we nog samen iets gaan eten alvorens zij naar een feestje gingen in Gent. Zouden.... Arme Koenie werd gisteren overvallen door ferme koorts en ook vandaag was dat nog niet beter en Ruthje's knie werkt niet echt mee (dat verdomde frictiesyndroom toch) en dus werd dat leuke afspraakje afgezegd. Doeme toch. Dan maar alleen op pad. Hoe zielig... (niet echt hoor, ik vind alleen lopen ook wel leuk, maar zo'n tettersessie met Ruth is ook plezant natuurlijk). ik koos voor een tochtje via de Blaarmeersen naar Drongen en zou onderweg even het gezelschap opzoeken van m'n papa, die anders altijd zo verontwaardigd is dat ik volgens het Garminplaatje aan z'n deur (kruisje links op de foto, het kruisje rechts is ons huis) ben gepasseerd.  Zo gezegd zo gedaan. Koud, maar droog buiten. ZO heb ik het graag. Stevig ingeduffeld en met muziekje vertrokken. De hele tijd ongeveer langs de Leie gelopen. Twee reigers gezien. Mooi. Van héél dichtbij. Ook veel koeien. Minder mooi. En gelukkig verder weg :-) Na 10km stond ik voor papa's deur. Maar, daar bleek niemand thuis..... jammer! Dan maar doorgelopen. Een dikke 16km en een kleine 1u40 later stond ik weer voor ons deur. Zalig gelopen. Maar 't was wel nogal stil.... Ter compensatie hebben Ruthje en ik daarna een uur aan de telefoon getetterd. Ah ja.... getetterd moet er zowiezo worden he! En nu lekker rusten zodat we morgen in Ursel ons beste beentje kunnen voorzetten. Er zullen ook weer veel vriendjes en vriendinnetjes zijn, en natuurlijk Nutellaman! Yes!Clipboard01

Clipboard02

20:24 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (10) |  Facebook |

26-11-08

K3: Kou, Keelpijn en kippesoep

imagesJoep! Hier zijn we weer, alweer een tijdje geleden. Drukke tijden alweer (nog altijd?) ten huize Julie en Maarten. M'n directe chef is met verlof deze week, dus dat betekent dat het nét weer iets drukker is voor mezelf en Pierre, de Franstalige hoofdinspecteur. En dan zijn ze gisteren het bureaublad komen installeren in onze bureau en de dubbele beglazing in de keuken.... we hebben niet stil gezeten! Maar er was nog tijd voor sporten ook. We nemen de draad gewoon op waar ik hem had laten vallen. Zondag dus. De initiële plannen voor zondag werden op het laatste nog een beetje gewijzigd, zo kwam het dat Maarten in de namiddag niet thuis zou zijn, maar 't smorgens wel. Dus m'n loopje werd uitgesteld tot na de middag, dan heeft Maarten er minder "last" van :-) In de plaats ontpopte ik me tot een ware keukenprinses (I wish) en maakte kippensoep. Hélemaal zelf. Met een échte volledige kiek. Eerst de bouillon maken met kiek en verse groentjes en anderhalf uur later de soep zelf. Arbeidsintensief. Maar achteraf beschouwd méér dan het werk waard, 't was echt superlekkere soep. Enfin, jullie zitten hier waarschijnlijk niet op mijn soepverhalen te wachten. In de namiddag dus gaan lopen. het was zonnig maar koud toen ik stevig ingepakt (muts, sjaal, handschoenen, twee pulllekes) de deur achter me dicht trok voor een lange duurloop. Zalig lopen was het, met de laatste restjes sneeuw en het zonnetje. Tot.... in het midden van m'n loopje een ware sneeuwstorm uitbrak. De sneeuw vloog door de wind horizontaal aanme voorbij, recht in m'n gezicht (auw!). Ik zag geen hand voor ogen en op bepaalde momenten liep ik nog sneller dan de auto's op de weg. Gemakkelijk lopen is anders. Maar het had wel wat. Opnieuw dat knispetren van de sneeuw onder je voeten en verder absolute stilte. Mooi! "Een mens moet goed zot zijn om in zo'n omstandigheden te lopen", zag ik de automobilisten denken. Misschien wel, maar 'k was niet alleen. Ben minstens 7 andere zotten tegengekomen en de wederzijdse blikken spraken boekdelen, het had echt wel iets heroïsch! Een kleine 17 km later door en door koud maar héél gelukkig thuisgekomen. Clipboard02
Maandag  niet gaan sporten want beetje last van keelpijn (toch een gevolg van de kou?) Dinsdag ben ik dan zoals gewoonte een uurtje gaan spinnen in de fitness en een uurtje gaan bodycombatten. 't is de nieuwe release van de bodycombat (om de drie maanden) en 't is echt nog zwaarder, maar nog plezanter dan de vorige keren. Echt super! Woensdagavond is traditioneel de avond waarop Maarten fotoles heeft en ik dus het huis voor mezelf heb. Zalig vind ik dat wel, zo één keer per week. Met niemand rekening moeten houden. Thuiskomen wanneer ik wil. Sporten wanneer ik wil. Zo ook vanavond. Rond 19u vertrokken voor een geïmproviseerde training. Een eerste rondje Watersportbaan (+ weg ernaartoe) in een behoorlijk tempo (lap 1+2) en dan een tweede rondje (+ weg terug naar huis) in een trager tempo. Dat laatste was blijkbaar iets moeilijker, onbewust keerde ik telkens terug naar het initiële tempo, maar er is toch een verschil te zien. En de hartslag was meer dan behoorlijk. Zoals nico al zei: we zijn klaar voor de NUTELLARUN komende zondag in Ursel!Clipboard01

21:10 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (20) |  Facebook |

22-11-08

Overvallen door hagelbollen!

imagesJoepie, 't is weeral weekend! Altijd leuk. Niet dat we dan echt kunnen uitrusten, neen, bij ons staat er meestal in het weekend zo danig veel op het programma dat we de werkweek nodig hebben om te bekomen :-). Eerst nog eventjes terug naar waar ik was gebleven: donderdagavond ben ik na het werk een uurtje gaan spinnen en dan een uurtje gaan aerobiccen. Superleuk, dat spinnen. 't Was een zware sessie, zoals altijd op donderdag. Maar dat vind ik niet erg. Smoelboekers weten ondertussen wat m'n onderliggende motivatie is op donderdag: Fabian, de lesgever. Een toffe kop op een strak lijf, en altijd goed gezind.  Een spannend broekske, mooi gebruinde benen,.... Geef toe, een mens zou voor minder gaan spinnen! De andere dagen wordt de les gegeven door Pascal, een hele toffe madam zenne, en ook niet te onderschatten, maar ja.... pascal is Fabian niet natuurlijk :-) Anyway, gisterenavond was het plan om  - tegen de gewoonte in te gaan sporten (normaal ben ik de vrijdagavond altijd thuis bij Maarten) - want Maarten moest uitzonderlijk werken wegens koopjesavond in zijn bedrijf. Jammer genoeg werd serieus roet in het eten gestrooid - zeg maar gerust een halve kachel - door omstandigheden op het werk, waardoor ik pas rond 20u thuis was en absoluut geen goesting meer had in beweging what so ever. Vanmorgen daarentegen was ik kiplekker en wakker en kon ik niet wachten om te sporten: naar de fitness gelopen (2km) om daar een uurtje te spinnen (zalig!) en dan vertrokken voor een stevig tempoloopje. Op dat moment, 11u, was er nog een stralend winterzonnetje. Nog geen halfuur later zag het plotseling pikzwart en begon het te sneeuwen en te hagelen. Jawadde, wa was me dadde? HAgelbollen knal in mijn gezicht, dat deed geen deugd, en 'k had geen handschoenen aan, dus mijn vingers waren vastgevroren rond m'n Ipod tegen dat ik thuis was. Thuis, dat was via de kortste weg nog 4km, dus we hebben even stevig gevloekt. Maar anderzijds vond ik het ook wel leuk: dat krispen van de sneeuw onder je voeten en het witte landschap... het stemt een mens meteen een stuk vrolijker vind ik!  Uiteindelijk toch vandaag in totaal 12km gelopen, meer moet dat niet zijn! En strakjes naar Leuven, op babybezoek...  

13:04 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (19) |  Facebook |

20-11-08

Alle wegen leiden naar.....

Clipboard01Hier zijn we weer. 't Is sommigen misschien wel opgevallen dat mijn aanwezigheid op m'n blogje, en zeker dan op Feestboek véél minder is dan vorige week. Maar ja, we zijn dan ook terug aan het werken. De tijd van uitslapen en zalig nietsdoen is weer voorbij (voor eventjes). Terug opstaan om 6u, trein nemen, werken , trein nemen, sporten en slapen. Dus minder tijd voor cyberactiviteit. Maar niet getreurd, hier wordt nog altijd gesport, en stevig gesport. Maandag was een rustdag na 9 opeenvolgende dagen van sportieve uitspattingen. Dinsdag ben ik in de fitness een uurtje gaan spinnen (zweten!) en dan een uurtje gaan bodycombatten (mega-zweten!). Vooral dat laatste was lastig. 't Was de eerste keer dat ik ging combatten sinds m'n val op 16 oktober, en ondertussen waren ze aan een nieuwe release begonnen die nog 10 keer zwaarder (maar ook plezanter) was dan de vorige.... amai, mijn billekes en schouders hebben afgezien. Maar 'k heb me wel enorm geamuseerd. Gisterenavond had ik dan een briljant loopparcours! Alle wegen leiden naar de mama en alle wegen leiden naar eten! Maarten heeft woensdagavond fotoles en dan ben ik dus alleen thuis (snik snok). Vandaar het plan om van thuis naar de mama te lopen (met wat extra rondjes goed voor een tiental km) en dan daar gezellig samen croc monsieurs te eten! Zo gezegd zo gedaan. 'k Heb er dan maar meteen een tempoloopje van gemaakt, een mens zou voor minder sneller lopen met zo'n vooruitzichten he! 10,3 km verder en 58 min later stond ik voor de deur bij m'n mama, genoot ik van een heerlijke douche en at ik lekkere crocs. Aaaah.... genieten! En vanavond gaan we weer spinnen! Clipboard02

06:45 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (12) |  Facebook |

16-11-08

Duurloop in goe gezelschap!

Clipboard01Aan alle mooie liedjes komt een eind. Zo ook helaas aan onze week vakantie. Jammer, maar helaas. Maar dat betekent niet dat we hier hebben zitten treuren hoor, integendeel! Vrijdagnamiddag hebben we een intervaltraining eerste klas afgewerkt in de Ikea (helaba, rennen van de zetelafdeling naar de lampenafdeling vergt wel wat inspanning!) en werden we nadien getrakteerd op lekkere pannenkoeken bij de mama thuis. Gisterenvoormiddag ging ik naar de fitness. Eerst een uurtje spinnen. Jawadde, 't één uur spinnen is 't andere niet. Na een uur viel ik bijna van m'n stoel, zo afgezien! Maar wel ontzettend veel lol gehad, ik vind spinnen de enige sport die lopen benadert qua inspanning en lol. Echt wel. Daarna toch nog even m'n buikspieren (welke?) de duivel aangedaan in een uurtje bodysculpt. Daar werden ook de arm- en beenspieren en vooral dat laatste heeft me vanmorgen parten gespeeld. Vanmorgen stond immers een LSD op het programma. Normaal gezien zou ik die samen afwerken met Philippe, maar zijn Achiel heeft kuren en dus vielen die plannen in het water. Spoedig herstel Philippe! Maar zo een lange duurloop helemaal alleen, daar is ook geen lol aan, en aan Ruthje moest ik het ook niet vragen, want zij loopt vandaag, samen met Mario, Marc, Edith, Geert en Michael (en sans doute nog een hele hoop anderen die ik vergeet) de halve Marathon in Kasterlee. Succes allemaal!  Dus dan maar een oproepje via Smoelboek gelanceerd, en wat raad je? Jawel! ons Veerle zag een ronde tetteren wel zitten en na enig heen-en-weer gebel gisteren was alles in kannen en kruiken. Om 8u vanmorgen stond Veerle voor ons deur en konden we vertrekken voor een zalig duurloopje. We gingen via de Blaarmeersen en de Ringvaart naar Drongen, waar we de hele tijd langs de Leie liepen (já papa, we zijn aan je deur gepasseerd maar op zo'n onheuglijk uur en in gezelschap wilde ik je niet komen wakker maken :-) ) We waren zo druk bezig met tetteren dat we zelfs niet doorhadden dat het aan het motregenen was en dat we op het einde goesting hadden om een extra lus van 1,5km te doen. Supergezellig dus! Uiteindelijk liepen we 18,0 km in 1:57:52 (6:32 min/km - 150 bpm). Merci Veerle, volgende keer kom ik naar Wevelgem, 't is zeker voor herhaling vatbaar! Voor de liefhebbers het inmiddels bekend parcours:Clipboard02

11:15 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (23) |  Facebook |

14-11-08

LIefde is..... samen sporten

Clipboard01Maarten en ik genieten optimaal van ons weekje verlof. Lekker lang uitslapen. AL die boodschappen doen die er anders niet van komen. De Ikea plunderen. Gaan shoppen in de stad... we vervelen ons niet. Leuk, zo quality-time samen. Deze week gaf m'n lieve schat een beetje schoorvoetend toe dat hij het eigenlijk niet zo leuk vindt dat iedereen hem "zetelatleet" noemt. En ik moet nu ook wel zeggen dat Maarten misschien niet de grote sportieveling is, maar lui is hij zeker niet. Hij heeft deze week de laminaat en de plintjes in den bureau gelegd en steekt in huis meer dan nodig de handen uit de mouwen. Dus had ik beloofd te stoppen dat woordt "zetelatleet" (hihi, nu doe ik het weer) te gebruiken. En wat raad je? Nu begint Maarten toch wel te sporten zeker? Jawel! Toen ik vanmorgen op het punt stond te vertrekken voor een duurloopje van een 15-tal km, liet hij spontaan zijn containerpark-plannen voor wat ze waren en kroop hij op de fiets om me te vergezellen. Jawel! En dat in de regen hé mensen! Ik vond het superleuk! Onderweg hebben we honderduit gekletst, over plannen hoe we de gang gaan schilderen, waar we volgend jaar op reis zouden kunnen gaan, over de nijntjes, het werk.... Echt leuk. Ondertussen schoten de kms onder m'n voeten voorbij zonder dat ik er erg in had. 't Werd een mooie toer, langs de Blaarmeersen, via de Watersportbaan en de rinvaart naar Mariakerke en dan helemaal via 't water (o.a. de coupure) terug naar huis. Pas in de laatste km begon Maarten te klagen over koude tenen en een pijnlijk achterwerk, flink toch! Hij is dus nu officieel zetelatleet-af!  Liefde is.... samen lopen! En nu, nu gaan we in Ikea leuke spulletjes kopen voor onze bureau die eindelijk is afgewerkt! En vanavond gaan we pannenkoeken eten bij de mama! Pannenkoeken... met Nutella natuurlijk!  Joehoe! Voor de liefhebbers d cijfers en het parcours:cijfers

parcous

12:30 Gepost door Runner Jules | Permalink | Commentaren (17) |  Facebook |