 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Reacties 14-05-2009, 18:34:46SuccesAlvast veel succes gewenst daar in Luxemburg! Zo te zien aan je voorbereiding en trainingen gaat dat zeer vlot gaan ginder. Wat beoog daar? Zo dicht mogelijk bij de 4uur of misschien wel eronder. Ik weet zeker dat dat voor jou moet kunnen. Ik en Carmen zullen duimen voor je! Michaelhttp://www.bloggen.be/runningfreaks11-05-2009, 20:00:00Goe bezig!! Veel succes in Luxemburg hé! Wendywendylenaert@skynet.be http://www.runninglady.bloggen.be11-05-2009, 18:03:29SchemaLeuk dat je kan genieten ven je lange duurloop,je zit zeker en vast goed op schema. anitaanita.delvael@skynet.be http://anita-delvael.skynetblogs.be/11-05-2009, 16:25:05Lekker gelopen en genoten . Nu rustig aan en op naar Luxemburg ! Weet zeker dat je daar supergoed gaat lopen. Bjornbparee@online.nl http://www.atleten.web-log.nl11-05-2009, 13:21:04Als je er van kan genieten dan zit de conditie goed. Yvesyvesdevisscher@hotmail.com http://yvesmarathon.skynetblogs.be10-05-2009, 22:07:23gent wordt straks te klein voor je duurlopen =) Peterpeterdedecker@gmail.com http://peterdedecker.com10-05-2009, 20:13:25mooie duurloop en een pittig tempo voor een dertiger. Succes nog met de komende trainingen, je bent er duidelijk klaar voor. Edithhttp://elastimam.skynetblogs.be10-05-2009, 19:08:40De omstandigheden waren vanochtend ook zo mooi om te lopen. Degene die op bed bleef had vandaag zwaar ongelijk!! Tinytinyraijmakers@gmail.com http://tienray.web-log.nl10-05-2009, 18:54:22Je hebt er van genoten, mooi zo. :) Gertgert200361@yahoo.com http://gertschroons.skynetblogs.be/10-05-2009, 17:59:40't Was precies wel redelijk aan het vriezen toen je liep :-) Stofkevannevelk@telenet.be http://www.bloggen.be/stofke10-05-2009, 12:47:02oewiee! sjieke training hoor, da wordt een dik PR in Luxemburg!! Nu nog twee weekskes aftellen!! Ruthjehttp://sports-and-stuff.skynetblogs.be10-05-2009, 12:16:54ik zou ook tijdgebrek hebben na een dikke 3 uur lopen...en je hebt er blijkbaar van genoten. natalienatalietijtgat@telenet.be http://www.bloggen.be/natalietijtgat10-05-2009, 11:56:10Mooi gedaan en dan nog over houden ook.
rinuswww.rinusrunning.punt.nl10-05-2009, 11:36:16bijna zoveren je schoenen staan op een goeie 600k ...ideaal dus voor de marathon te lopen!
geertgeertvdd@gmail.com http://marathon-geert.skynetblogs.be/
|
   CENTJES VOOR PARAGUAY
WEBLOGLOPERSBLOG
PR-lijstje
5 km (3) : 0:22:58
5 EM (1): 0:38:20 10km (9): 0:47:37 12 km (3) : 0:56:39 15 km (3) : 1:12:25 10 EM (2): 1:22:47 20km (2): 1:47:41 Halve M (14): 1:46:21 30km (1): 3:05;45 Marathon (6) : 3:58:06 70 km (1): 10:03:30 Gelopen kilometerkes
feb 2010: 64,0 (4)
jan 2010: 224,9 (16) ---------------------- 2010: 288,9 km 2009: 2.140,9 km 2008: 1.782,7 km 2007: 1.379,9 km 2006: 1.340,3 km  De langere afstand...
Dublin (oktober 2007) Rijkevorsel (juli 2008) Keulen (oktober 2008) Luxemburg (mei 2009) Amsterdam (oktober 2009) HALVE MARATHON Brussel (augustus 06) Eindhoven (oktober 06) Egmond (jan. 2007) Sluis (maart 2007) Eindhoven (okt 2007) Kasterlee (nov 2007) Sluis (maart 2008) Deinze-Aalter (nov 2008) Egmond (januari 2009) Sluis (maart 2009) Kuurne (oktober 2009) Eindhoven (oktober 2009) Deinze-Aalter (nov 2009) Leopoldsloop (jan 2010) 't Is voor niks (nov 2009) Races 2010
09/01/10: Leopoldsloop halve M: 2:02:53
24/01/10: Leffeloop, 16,7 km: 1:41:00 Races 2009
11/01/09: Egmond Halve M: 1:54:46 ***
15/03/2009: Zwinsteden Halve M: 1:53:59 *** 21/03/09: Natuurloop Lier 10km: 1:01:10 *** 19/04/09: Eeklo Run (9,4 km):0:44:15 26/04/09: Trail La Bouillonante (24,8km): 4:11:22*** 23/05/09:Marathon Luxemburg 4:14:02 31/05/09: 20km van BXL: 1:47:41 02/10/09: Rapper dan een ezel Halve M: 1:57:34 11/10/09: Eindhoven Halve M: 2:01:11 18/10/09:Amsterdam Marathon: 3:58:06 25/10/09: Poland Spring 5EM New York: 0:38:20 11/11/09:HAlve M Deinz-Aalter : 1:51:21 29/11/09:'tisvoorniks 30km: 3:05:45   Races 2008
09/03/08: Blaarmeersen-loop 10,6km: 0:52:18 **
16/03/08: Zwinsteden Halve M: 1:54:19 ** 20/04/08: Antwerpen 10EM 1:40:29 (als haas)** 26/04/08 Eurojogging 12km: 1:08:23 ** 01/05/08: Abdijloop 15 km: 1:27:56 ** 12/05/08: Stadsloop Gent 10,2km: 0:56:23 ** 25/05/08: 20km van Brussel: 1:58:20 ** 20/06/08: NVV Marathon (wandelen - 42,8 km): 8:03:25 ** 12/07/08: Marathon Noorderkempen: 4:40:50 *** 08/08/08: Dodentocht (100km): 71 km in 10:03:30 *** 05/10/08 : Köln Marathon: 4:16:28 *** 16/10/08: Artevelderun 10 km: 0:49:20 ** 02/11/08: Onderdale Loop Ursel 10km: 0:49:16 ** 11/11/08: Halve M Deinze-Aalter: 1:51:46 ** 30/11/08: Onderdale Ursel 5km: 0:22:58 *** 28/12/08: Eindejaarscorrida Leuven 12km: 0:58:58*** Races 2007
14/01/07: Egmond Halve Marathon : 1:53:27 * * 25/02/07 Bruggenloop R'dam 15km: 1:12:25 ** 18/03/07: Zwinsteden halve M Sluis: 2:14:42 ** 15/04/07: Marathon Parijs: 4:25:55 ** 22/04/07 Ladies Run Antwerpen 5km 0:31:53 (als haas) ** 06/05/07 Dwars door Brugge 14,3 km: 1:19:48 ** 24/06/07 : OZ fitrun 3,4 km Zulte: 0:22:14 ** 14/10/2007: Eindhoven Halve Marathon:2:19:58 ** 29/10/07:Dublin Marathon: 4:21:13*** 18/11/07: Kasterlee Halve marathon: 2:05:04 *** 23/12/07: Gaston Roelands 10,5 km: 0:51:42 ***
Races 2006
04/06/06: ING Stadsloop Gent 10km: 0:51:52 ** 16/07/06: ING Run Oostende 10km 0:49:43 ** 27/08/06: ING Halve Marathon Brussel 1:54:09 ** 08/10/06: Eindhoven halve M: 1:46:21 ** 21/10/06: Natuurloop Lier 5 km: 0:23:04 ** 05/11/06: Hoek van Holland 10EM: 1:22:47 ** 10/12/06: Foulées d'AXA 11,2 km : 0: 54:10 * * 17/12/6: Gaston Roelants 10km: 0:48:59 * * 31/12/06: Eindejaarscorrida Leuven 12km: 0:56:39 **
Planning
13/02/10: Trail des bosses
21/03/10: Halve M Sluis 23/04/10: corrida Torhout Leuke looplinks
Archief
Een vierde konijn!
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
"Striding", het nieuwe sp...
14-05-2009, 22:08:32
super
hee VCM, wat een schitterende duurloop. Je bent helemaal klaar voor Luxemburg! Succes alvast
Ronald
ronald@runningronald.nl http://www.runningronald.nl